Домашние средства для повышения иммунитета

Иммунная система является защитным механизмом организма. Он образует вторую линию обороны, после того, как физические барьеры, такие как кожа и слизистые оболочки пройдены. Она расположена по всему телу и включает в себя вилочковую железу, селезенку, костный мозг и обширную сеть лимфатических узлов. Она состоит из многих клеток, белков, тканей и органов. Основная функция иммунной системы — предотвращения и борьбы с инфекцией. Хорошая иммунная система необходима для правильного функционирования организма.

Ослабленная иммунная система может вызвать такие симптомы, как частые ОРИ, аллергия, усталость, пищеварительные проблемы, задержки роста и медленное развитие. Низкая иммунная функция может быть из — за эмоционального стресса, недосыпания, гиповитаминоза, недостатка физических упражнений, под воздействием вредного ультрафиолетового (УФ) излучения солнечных лучей, чрезмерного использования антибиотиков, воздействия токсинов из окружающей среды, плохие привычки питания и недостаточной гигиены. Усиление иммунной системы возможно путем изменения образа жизни и некоторых простых домашних средств.

Домашние средства для повышения иммунитета

1. Чеснок:

Чеснок борется против бактериальных и вирусных инфекций и обладает противовоспалительными свойствами. Он оказывает защитное действие против заболеваний сердца и холестерина высокого уровня. Небольшой кусочек чеснока можно добавить ежедневно в свой рацион , чтобы повысить иммунитет и поддерживать идеальное состояние здоровья. Аюрведа рекомендует приготовленный чеснок, поскольку в сыром виде он слишком тяжел и тамасичен.

2. Мед:

Мед работает как природный антиоксидант, антибактериальная и антимикробный агент. Это может помочь защитить организм от вирусов, грибков и бактерий. Она улучшает работу пищеварительной системы и помогает облегчить боль в горле, регулирует уровень сахара в крови, и лечит кашель и простуду.

3. Куркума:

Куркума содержит антиоксиданты, которые имеют важное значение для иммунной системы. Традиционно он был использован в качестве антибиотика. Куркума содержит витамин B6 и много минералов, таких как калий, марганец и железо. Они играют важную роль в функционировании различных органов и систем. Она также содержит куркумин, который обладает антиоксидантным действием. Горячее молоко смешивают с 1 чайной ложкой куркумы ежедневно полезно. Следует добавить, в ваших ежедневных приемов пищи, чтобы повысить иммунитет.

4. Пробиотик йогурт:

Пробиотический йогурт содержит миллиарды кишечных организмов. Это может помочь укрепить иммунную систему. Это помогает в развитии белых кровяных клеток и антител. Но йогурт необходимо разводить водой или соками в пропорции 1 часть йогурта и 2-4 части воды или сока

5. Лимон:

Лимон содержит витамин С. Он играет важную роль в повышении иммунитета. Это помогает лейкоцитам функционировать должным образом, чтобы они могли быстро реагировать на инфекцию. Это помогает выведению токсинов из организма. Он также помогает поддерживать вес тела. Питьевая вода лимона вместе с медом в качестве подсластителя является хорошей практикой. Это вкусный и полезный напиток.

6. Зеленый чай:

Зеленый чай повышает иммунитет. Некоторые соединения зеленого чая помогают работе «регуляторных Т-клеток» в организме. Эти клетки играют ключевую роль в функционировании иммунной системы. Антиоксиданты в зеленом чае защищает организм от повреждений. 2 до 3 чашек зеленого чая в день ежедневно рекомендуется для получения хороших результатов.

7. Имбирь:

Имбирь широко используется трава. Можно употреблять ежедневно. Имбирь помогает повысить иммунитет. Он также помогает разрушить токсины, накопившиеся в организме. Он также помогает снизить риск инфекции. Имбирь также улучшает циркуляцию крови .. Пейте имбирный чай два раза в день, чтобы улучшить свой иммунитет.

8. Витамин D:

Витамин D играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы. Нужно выставить тело рано утром солнечный свет в течение 10 до 15 минут в день, чтобы поддерживать достаточное количество витамина D в организме. Попробуйте включить продукты с высоким содержанием витамина D.

9. Миндаль:

Недостаточный Витамин Е может повлиять на способность иммунной системы бороться с инфекциями. Миндаль богат витамином Е. Он поддержит вашу иммунную систему должным образом. Это также снижает риск сердечных заболеваний.