Четыре распространенные причины слабой иммунной системы

Стресс:

Стресс влияет на каждого человек в каком-то момент жизни. Признаки стресса являются головные боли, боли в груди, беспокойство и общее  чувство внутреннего напряжения. При наличии стресса, иммунная система должна работать с перегрузкой, чтобы защитить организм. Стресс может подавить иммунную систему до такой степени, что организм утратит способность сопротивляться инфекциям. Для устранения стресса и развития гибкости нервной системы рекомендуем Трансцендентальную медитацию.

Не хватка упражнений:

Наша иммунная система не может функционировать хорошо, если наш образ жизни сидячий. Регулярные физические упражнения могут помочь функции нейтрофилов. Эти клетки убивают болезнетворные микробы, которые могут негативно повлиять на здоровье. Йога ассаны являются простым и эффективным способом увеличить физическую активность.

Недостаток сна:

Во время сна иммунная система активно уничтожает инфекциями. Поэтому недостаток сна и усталость может сделать вас уязвимым для инфекции. Аюрведа рекомендует определенный режим отдыха, активности питания в согласии с естественными циклами природы который носит название диначарья.

Неправильное питание:

Важно, чтобы Ваше меню содержало хорошо сбалансированный ассортимент продуктов, включая фрукты, овощи и каши. Эти продукты поддерживают иммунную систему, предоставляя важные витамины, минералы, растительные вещества и антиоксиданты. Жирная, жаренная пища не благоприятна. Жиры, особенно полиненасыщенные жиры, как правило, подавляют иммунную систему. Рафинированные сахара может подавлять фагоцитоз, процесс, посредством которого лейкоциты уничтожают вирусы и бактерии.